中医太极养生证书怎么考


  中医太极养生证书考试暂时不支持个人报考,有需要报考证书的考生,可以到八角藤考证机构报名,证书考试难度不大,通过率较高,接下来跟随小编了解中医太极养生有什么功效吧。

中医太极养生证书怎么考

  中医太极养生矫正脊柱

  打太极对我们身体的脊柱有非常明显的锻炼作用。练太极拳几乎每一个动作都会用到腰部,长期积累,对脊柱的形状和结构都有很好的效果。“练太极的老人很少会出现脊柱畸形,驼背也很少见。”

中医太极养生证书怎么考

  驼背是一种典型的老年畸形,是衰老的结果,但驼背的发病率远低于经常练太极拳的普通人。经常打太极,脊柱的活动范围较好,骨质疏松症的发病率也会较低。“老年人骨质疏松主要有两大原因,一是缺乏运动,一是缺钙,所以不能一味补钙,不运动,打太极需要坚持不懈的动作,也有一定的抗衰老作用。”

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  中医太极养生增强肺功能

  太极拳爱好者往往有一种“开放”的心态,这是由于长期的坚持。经常练习太极拳的人,肺组织弹性好,胸部活动性大,还能增强肺的通气功能。

  太极拳,多以腹式呼吸为主,呼吸深而均匀,在反复的动作中,腹肌和膈肌经常得到锻炼,因此可以增加通气功能。还可以通过腹压的规律变化,加速体内血液的流动,增强肺泡的换气功能,有助于保持老年人的活动能力。所以,我们经常看到老人打太极,没有哮喘,恢复得很快,秘诀就在这里。

  中医太极养生打击胆固醇

  太极拳对身体的影响往往是微妙的,对胆固醇也是如此。诸葛春英说,太极拳对脂质、蛋白质和无机盐中钙、磷的代谢有很好的作用。她强调,打太极还会影响物质代谢,可以说是运动防老。

  以往的实验证实,老年人经过5 ~ 30分钟的太极运动后,血液中胆固醇含量会下降,且在胆固醇增高的老年人中下降尤为明显。对老年动脉粥样硬化患者运动前后的代谢研究发现,运动5 ~ 6个月后,老年人血液中白蛋白含量升高,球蛋白和胆固醇含量明显降低,动脉粥样硬化症状会大大减轻。

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